דחיפת האדמה והזדקפות או שחרור ברכיים ואגן אל האדמה

העיקרון של שחרור משקל לאדמה הוא עיקרון בסיס בעמידה ובתנועה ולכן חשוב לשמור על ברכיים משוחררות בעת עמידה: שחרור שהנו כיפוף קל של הברך ועזיבה של האגן ושל מפרק האגן. אולם, כאשר מדובר על הצורך בדחיפת האדמה כדי למנוע קריסה מוגזמת של הגוף, הדגש הוא על כך שכפות הרגליים הדוחפות גורמות גם לדחיפה של הברכיים כלפי מעלה.

כיצד אפשר ליישב שני עקרונות אלו שלכאורה סותרים זה את זה, בעת עמידה? התשובה היא, שכדי לשחרר משקל לאדמה הברכיים צריכות להשתחרר מעט ולהימצא במצב של כיפוף, אולם ברגע שכפות הרגליים מתחילות לדחוף את האדמה, הברכיים מתחילות להידחף חזרה למעלה (אך לא עד כדי נעילה) ומעבירות כוח מהאדמה חזרה לפלג הגוף העליון. השמירה על ברכיים משוחררות ופעילות גם יחד היא פעולה מורכבת: הן צריכות בו בזמן גם לאפשר למשקל לרדת אל האדמה, וגם לדחוף את כל הגוף כלפי מעלה (בלי להינעל). דווקא השילוב בין ברך משוחררת לבין ברך נדחפת מפחית לחץ במפרק ושומר עליו במצב של פוטנציאל תנועתי. כפי שנורת ניאון מפיצה אור על ידי כך שהיא נכבית ונדלקת ללא הפסקה, כך אפשר לדמות את הברכיים משתחררות ונדחפות ללא הפסקה, ובעצם נמצאות בתנועה מתמדת.

 

מנח האגן בעמידה ובתנועה

דבר זה משפיע גם על מנח האגן: בזמן שחרור הברכיים האגן משתחרר לאחור כתובצאה מעזיבת מפרקי הירך.

ואילו בזמן דחיפת האדמה האגן נאסף מעט והגב מתארך.

 

המנח הנכון נמצא בין שני מצבים אלו.

 

 

לקריאה על הליכה נכונה ועל מנח האגן בעת צעידה או היכנסו לאתר

www.nadavbentor.co.il

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.

מעג’ום -שיפור פוריות

סיפורו של המעג’ום הוא סיפור מופלא. תחילתו הוא מפרס וממציאתו היא סבתא מנורה אמה של אמי מלכה. הנוסחה קיימת זה 150 שנה ועוברת במשפחת גולדין עד היום הזה ובהצלחה לא…

דורון נתן – טיפולי קרניו סקראל

דורון נתן – טיפולי קרניו סקראל CRANIO-SACRAL עוצמה משולבת ברכות.  תרפיית קרניוסקראל הינה טכניקה מדהימה שיכולה לפתור כמעט כל בעייה פיסית או רגשית.   לאתר החדש שלי – קרניו סקראל…

מעדניית דגים טריים בצפון

שלדג חנות בוטיק בקרית טבעון לפירות ים, דגים ואוכל איכותי  – מעדניית דגים טריים בצפון שלדג הינה  מעדניית דגים טריים, פירות ים ומזון איכותי הממוקמת בקרית טבעון. השירות כולל משלוחי דגים ופירות…

פרסום באינטרנט בימינו

עסקים בכל רחבי העולם מגלים את היתרונות של הפרסום באינטרנט. צורה חדשה זו של שיווק במהירות משנה את הדרך שבה צרכנים מחפשים מוצרים ומחליטים על קנייה וחברות חכמות לוקחים רשמים…