|
|
|
|
|
הרצאות בתחום התזונה הטבעית ואורח חיים בריא- הצעד הראשון לשיפור איכות החיים הוא העשרת הידע ופיתוח המודעות.
ההרצאות הן חוויתיות ומעניקות את המידע העדכני ביותר בתחום כולל טיפים שימושיים.
למי מיועדות ההרצאות?
קיימות ההרצאות בנושאים רבים ובעלי אופי מגוון ולכן ניתן להתאימם לאירועים שונים: ימי עיון וגיבוש במקומות העבודה, סדנאות בריאות, חוגי בית, מסיבות רווקות ועוד.
ניתן לשלב פעילות חווייתית בהתאם לנושא ההרצאה: בישול, רקיחת מוצרי טיפוח ועוד
נושאי ההרצאות:
- המטבח הבריא ויסודות התזונה הנכונה: כיצד לשדרג את המטבח הביתי כך שהאוכל יהיה בריא יותר: שיטות וכלי בישול, כלי בישול, המזווה הבריא וחמרי הגלם. היכרות ראשונית עם מרכיבי המזון הבסיסיים, עם המזונות העשירים ביותר מבחינה תזונתית ובניית תפריט מאוזן ומלא. כמו כן נלמד כיצד לבחור נכון את המזון שלנו מתוך השפע האינסופי המוצע לנו על מדפי הסופרמרקט המודרני. (אפשרות לסדנה חוויתית הכוללת בישול)
- תזונה נבונה לאנשים עובדים: איך לשמור על תזונה בריאה בין המנה החמה למזמיני ה TAKE AWAY. כיצד לשמור על אורח חיים בריא גם למי שמבלה את רוב שעות היום מחוץ לבית. פתרונות יצירתיים וקלים לביצוע.
- תזונת המשפחה בדגש על תזונת ילדים: מה באמת ילדים צריכים לאכול – נלמד לבנות תפריט מאוזן,טעים, שלם ומגוון על פי צרכי הילדים בגילאים השונים. "איך" ולא רק "מה" אוכלים, הארוחה כחוויה משפחתית ודרכים מפתות להצגת האוכל והגשת הארוחות.
- טיפוח מן הטבע: כיצד לשמור על העור, השיער ושאר גופנו מטופחים ויפים ללא שימוש בכימיקלים וחומרים מזיקים. בהרצאה נלמד לבחור בתבונה את מוצרי הטיפוח שלנו כולל רעיונות ומתכונים לטיפוח טבעי ביתי. גם נבחן את הגורמים המזיקים לעורנו וגופנו וניחשף למוצרי האנטי-אייג‘ינג הטבעיים הנמצאים ממש בהישג ידנו. (אפשרות לסדנה חווייתית הכוללת רקיחת מוצרים).
- אכילה רגשית: האוכל הוא הרבה יותר מאמצעי להזין את גופנו. תהליכים רגשיים לא מודעים המתבססים על זיכרונות ילדות, דפוסי חשיבה ודפוסי התנהגות שולטים בהרגלי האכילה שלנו. התעסקות באוכל מסייעת לעיתים להדחיק וממלאת מבחינה רגשית מקומם של רגשות אחרים, מנחמת, מפצה, מפיגה שעמום. נבחן את הסיבות והדחפים המניעים אותנו ומשבשים את מנגנון הרעב והשובע הטבעי ונלמד דרכים להעלאת המודעות ושיפור הרגלי האכילה .
-הניקוי מתחיל מבפנים : כולנו רוצים סביבה נקיה, אך האם אנו מקדישים מחשבה מספקת לניקיון הפנימי? לניקוי אמיתי ולצמצום הרעלים העוטפים אותנו? נברר את משמעות הביטוי "ניקוי הגוף“, למה כדאי לבצע אותו, איך אפשר לנקות את הגוף ונקבל כלים לנקות גם את הסביבה הקרובה לנו.
- תזונה ומחלות נפוצות: התזונה המתאימה לחולים במחלות: סוכרת / לחץ דם/ עודף שומנים בדם/ מחלות לב ועוד. (ההרצאה יכולה להתמקד במחלה ספציפית או לגעת בכמה מחלות)
- תזונה נכונה לכל גיל: הרצאה המתמקדת בדגשים התזונתיים לקבוצת גיל ייחודית (תינוקות/ פעוטות/ נוער/ נשים בגיל הפוריות/ גיל המעבר/ גיל הזהב).
- סדנת מעבר למוצקים - לאמהות ולאבות לילדים בשנה הראשונה לחייהם, המעוניינים להנחיל עקרונות של תזונה נכונה ובריאה.
עקרונות אלה מבטיחים כי ילדינו יקבלו את המרכיבים החיוניים אשר יסיייעו במניעת מחלות ויחזקו את המערכת החיסונית לשנים ארוכות. הנושאים בסדנה:
# אופן חשיפת התינוק למזונות השונים: מתי, איך וכמה
# מזונות מזינים במיוחד
# מזונות אלרגניים
# מזונות המכבידים על מערכת העיכול
# מזונות לפתרון בעיות (שינה, עצירות, אי שקט ועוד...)
# מרכיבי המזון החשובים מלידה ועד גיל 5
# דרכי בישול מומלצות
# הרגלי אכילה משפחתיים
# מתכונים יצירתיים
- מודעות נשית – רכות ועוצמה
בשל מבנה החברה בה אנו חיים, מרבית הנשים התרגלו לחפש תשובות מחוץ לעצמן, הורגלנו לשאול "מומחים" מבחוץ במקום לבדוק תחילה את עצמנו.
בסדנה חווייתית זו ננסה להחזיר לעצמנו את היכולת לחפש ולמצוא את התשובות בתוכינו.
חוסר מודעות גובה מחיר עצום מן הגוף והנפש, ונשים בפרט הורגלו להיות נשים "טובות" – כאלו שעונות קודם על צרכיהם של כולם ומשאירות עצמן לסוף, אם בכלל!
כאשר נוכל להניח לעצמנו להרגיש בדיוק כפי שאנחנו מרגישות ללא ביקורת נוכל לשחרר את האנרגיה שלנו ולהתקדם לעבר השגת היעדים שאנו מציבות בפני עצמנו.
בסדנה נבחן שלושה מרחבים נשיים: המרחב האישי, המרחב הזוגי והמרחב המשפחתי.
לא ננסה למצוא תשובות בזק, אלא ליצור התבוננות אמיתית מתוך ניסיון לזהות את השאלות הצפות ועולות.
הסדנה מלווה בתרגילים חוייתיים ומתנות מפנקות.
כל ההרצאות מועברות על ידי פאולה רוזנברג,מומחית בתזונה טבעית וברפואה הוליסטית.
מטפלת באמצעות תזונה, צמחי מרפא, ארומתרפיה, רפלקסולוגיה, פרחי באך, דמיון מודרך והילינג.
מנחת סדנאות ומרצה במכללת רידמן לרפואה טבעית.
רוקחת תכשירים ארומתרפיים טבעיים לטיפוח וטיפול בבעיות שונות.
מנהלת קליניקה בכפר סבא ובתל אביב בהן מטפלת בנשים, גברים וילדים בכל שלבי החיים.
הנכם מוזמנים לפנות לפרטים נוספים :
054-5420175 |
דוא“ל: paula.nutrition@gmail.com |
|
|
כניסה למנויים
